まるはり Functional Training Studio

《無酸素トレーニング》である筋トレと、《有酸素運動》を交互に繰り返し行うトレーニングのことを言います。
心拍数を上げた状態で無酸素運動を行うため、短時間でも効率よく全身を鍛え、かつ、脂肪を燃やせます。
1人1人のレベルに合わせて、自重トレーニングやダンベルを使った《筋力トレーニング》と、脂肪燃焼させる《有酸素運動》を組み合わせた効率のいいトレーニングです。

アメリカ発祥のダンスフィットネス。ラテン音楽を中心に、様々な曲に合わせて楽しく体を動かすことを目的としたプログラムです。
ダンスが苦手な方、初心者の方でも大丈夫！楽しく汗をかきながら脂肪燃焼できます。
かなりのカロリー消費効果があるので、きついトレーニングやランニングは苦手でもシェイプアップしたい！という方にオススメです。

ピラティスは、インナーマッスルを効果的に鍛えて、ボディラインや姿勢を整えることを目的としたエクササイズです。
背骨や骨格のゆがみ改善や、体幹の強化、筋力不足の解消など、健康的な身体をつくります。さらに、呼吸によって交感神経を活性化させ、心と体の健康を目指します。

まるはりFunctional TrainingStudioは、管理栄養士が在籍しているので、一般生活での食事やトレーニングの効果をよりよくする食事など、アドバイスをさせていただきます。

健康運動教室は、無理のない範囲で自宅などでもできる簡単で楽しい効果的な運動教室です。
他にも、運動の効果としては、姿勢改善・転倒予防・骨粗鬆症予防など身体を動かすことで生活習慣が変わります。